Mama-Me-Time ist ein Kursangebot für müde Mamas, die sich etwas Gutes tun wollen.

 

Der Alltag mit einem Baby und/oder mehreren Kindern verlangt Frauen heute oft Alles ab. Im Strudel der zu lösenden Alltagsaufgaben, bleiben sie häufig auf der Strecke und klagen oft schon wenige Monate nach der Geburt eines Babys über Erschöpfung oder sogar depressive Verstimmungen.

 

In meinem Kurs werden wir uns Zeit nehmen, den Körper mittels sanfter Techniken aus der Theater- und Körpertherapie wieder spür- und erlebbar zu machen. Im Kreise gleichgesinnter Frauen haben wir Zeit, Sorgen, Nöte und Ängste zu besprechen und aus der Gemeinschaft heraus vielleicht eine neue Perspektive zu entwickeln.

 

Es gibt Raum für Träume, Wünsche und Visionen einer jeden einzelnen Kursteilnehmerin und durch Atemübungen, heilsames Summen und kurze Meditationen oder Fantasiereisen kommen wir in gemeinsamen „Hier und Jetzt“-Momenten dazu, neue Kraft für den Alltag schöpfen zu können.

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Exemplarischer Stundenablauf:

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• Ankommen im Raum

• Körperübungen und/oder Begrüssungskreis

• Gemeinsame dynamische Bewegungsspiele

• Ruhiger Teil auf der Matte - Meditation/ Atemübungen

• Fantasiereise

• Abschluss