MAMA-ME-TIME 10 Termine

Beschreibung

MAMAMETIME – Onlinekurs ab Februar 2026 Du kannst jederzeit einsteigen mit einem Einzeltermin oder aber direkt mit einer 5/10er Karte zum ermässigten Preis. Einzelstunde: 19,- € 5er Karte: 90,- € 10er Karte: 170,- € (Preise incl. MwSt.) MAMAMETIME ist ein liebevoll gestaltetes Online-Kursangebot für müde Mamas, die sich in ihrem oft fordernden Alltag bewusst Zeit für sich selbst schenken möchten – ganz bequem von zu Hause aus, mit oder ohne Kind auf dem Arm. Der Alltag mit einem Baby und/oder mehreren Kindern verlangt Frauen heute häufig sehr viel ab. Zwischen Carearbeit, Organisation und emotionaler Präsenz bleibt für die eigenen Bedürfnisse oft kaum Raum. Viele Mütter erleben bereits wenige Monate nach der Geburt Erschöpfung, innere Leere oder depressive Verstimmungen. In MAMAMETIME lade ich dich ein, dir einmal wöchentlich einen geschützten Raum zu Hause zu öffnen. Mit sanften Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen aus der Körper- und Theatertherapie kommen wir wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper – ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo, so wie es mit deinem Kind gerade möglich ist. Im virtuellen Kreis gleichgesinnter Frauen entsteht Raum für Austausch: für Sorgen, Nöte, Ängste, aber auch für Träume, Wünsche und Visionen. Aus dem gemeinsamen Erleben können neue Perspektiven wachsen – getragen von Verbundenheit und gegenseitigem Verständnis. Durch Atemübungen, heilsames Summen, kurze Meditationen und Fantasiereisen schaffen wir kleine „Hier-und-Jetzt“-Momente, die dich nähren und stärken können – als Kraftquelle für deinen Alltag als Mama. Dein Kind darf dabei sein, spielen, schlafen, gestillt oder getragen werden. Alles, was ist, darf sein. ⸻ Exemplarischer Ablauf einer Online-Session • Ankommen im gemeinsamen Online-Raum • Begrüßungskreis, Befindlichkeitsrunde • Gemeinsame, achtsame Bewegung (angepasst an den Raum zu Hause) • Ruhiger Teil auf einer Matte oder im Sitzen: Atemübungen & Meditation • Fantasiereise • Austausch • Gemeinsamer Abschluss Ich freue mich auf dich. Britta